
Ягодный салат с творожным кремом
Свежие ягоды с нежным кремом из взбитого творога и йогурта — белковый десерт на полдник.
В России для этого салата часто берут замороженную малину и клубнику — их не нужно размораживать полностью, достаточно дать постоять при комнатной температуре. Миндальные лепестки подсушивают на сухой сковороде для аромата. Ошибка — слишком жидкий творог: крем стечёт на дно.
На порцию (280 г)
- ккал
- 219
- белки
- 17г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 20г
На 100 г: 78 ккал · Б 6,1 · Ж 2,7 · У 7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Клубника150 ггорсть
- Голубика80 ггорсть
- Малина80 ггорсть
- Творог 5%150 г⅔ пачки
- Йогурт натуральный 2%80 г3 ст. л.
- Мёд10 г1 ч. л.
- Миндальные лепестки10 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Взбейте творог с йогуртом и мёдом блендером до гладкого крема.
Шаг 2. Разрежьте клубнику, смешайте с остальными ягодами.
Шаг 3. Выложите ягоды в креманки, сверху крем и миндальные лепестки.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию