Смузи с авокадо и бананом

Name: Смузи с авокадо и бананом
Total time: 5 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 100 г Авокадо; 150 г Банан; 250 г Молоко 1.5%; 10 г Мёд; 5 г Сок лайма

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Без глютена

Очень кремовый смузи с авокадо и бананом: полезные жиры и долгая сытость в одном стакане.

В России такой смузи часто делают на перекус после тренировки или как лёгкий завтрак на даче. Авокадо и банан берут спелые, а вместо мёда иногда кладут финики или немного варенья. Ошибка — недозрелый авокадо: он даст горечь и волокнистость, а не кремовость.

На порцию (258 г)

ккал: 219
белки: 5г
жиры: 10г
углеводы: 27г

На 100 г: 85 ккал · Б 2,1 · Ж 3,7 · У 10,6 г

BКлетчатка 5,3 г · Сахар 19,4 г · Соль 0,2 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Авокадо100 г1/2 шт
Банан150 г1 крупный
Молоко 1.5%250 г1 стакан
Мёд10 г1 ч. л.
Сок лайма5 г1 ч. л.

Приготовление

Шаг 1. Достаньте ложкой мякоть спелого авокадо, банан очистите.
Шаг 2. Сложите в блендер авокадо, банан, мёд и сок лайма, влейте холодное молоко.
Шаг 3. Взбивайте 1 минуту до текстуры мусса; при желании разбавьте водой.

Все завтраки →

Смузи с авокадо и бананом

На порцию (258 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки