Облепиховый смузи
Облепиховый смузи — терпкий, ярко-оранжевый, с мёдом и апельсином; настоящий зимний витаминный стакан.
В России облепиху собирают в сентябре на даче или покупают на рынке, часто с веточками. Смузи пьют на завтрак или как перекус зимой, когда хочется яркого вкуса. Если ягода слишком терпкая, добавьте банан и ложку мёда — так напиток станет мягче.
На порцию (320 г)
- ккал
- 191
- белки
- 3г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 34г
На 100 г: 60 ккал · Б 0,8 · Ж 1,4 · У 10,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Разморозьте облепиху 5 минут при комнатной температуре и взбейте с водой 30 секунд.
Шаг 2. Протрите массу через сито, чтобы убрать косточки и шкурки.
Шаг 3. Верните пюре в блендер, добавьте очищенный апельсин, банан и мёд и взбейте ещё 40 секунд.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию
Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию
Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию
Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию
Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию
Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию