
Смузи с черешней
Летний смузи из черешни — сладкий, тёмно-бордовый, почти без добавок.
В средней полосе черешня появляется в июле, а вишня — раньше; для смузи подойдут обе, но вишню стоит подсластить мёдом. Замороженная черешня даёт более густую текстуру, чем свежая, и не требует льда. Не взбивайте слишком долго, иначе смузи нагреется и потеряет свежесть. Пейте сразу, при хранении он расслаивается.
На порцию (243 г)
- ккал
- 124
- белки
- 5г
- жиры
- 2г
- углеводы
- 23г
На 100 г: 51 ккал · Б 1,9 · Ж 0,7 · У 9,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Черешня250 г1,5 стакана
- Йогурт натуральный 2%150 г2/3 стакана
- Вода80 г1/3 стакана
- Сок лимона5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Промойте черешню и удалите косточки.
Шаг 2. Сложите в блендер черешню, йогурт, воду и лимонный сок.
Шаг 3. Взбивайте 1 минуту и сразу подавайте.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию