Смузи с йогуртом и персиком

Смузи с йогуртом и персиком

Персик и йогурт — нежный сливочный смузи, который можно есть ложкой.

Греческий йогурт делает смузи густым, и его можно есть ложкой, а не пить через трубочку. Вместо персика подойдут нектарин, абрикос или замороженные половинки — зимой это удобнее свежих. Не добавляйте много воды: смузи быстро станет жидким и потеряет сливочную текстуру.

На порцию (270 г)

ккал
138
белки
11г
жиры
2г
углеводы
18г

На 100 г: 51 ккал · Б 4,1 · Ж 0,8 · У 6,7 г

AКлетчатка 1,9 г · Сахар 18 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Удалите косточки из персиков и нарежьте мякоть.

  2. Шаг 2. Взбейте персики с греческим йогуртом, мёдом и льдом 1 минуту.

  3. Шаг 3. Перелейте в стаканы; для десерта посыпьте ложкой гранолы.

Все завтраки →
Смузи с йогуртом и персиком: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok