Сэндвич из ржаного хлеба с индейкой и авокадо

Сэндвич из ржаного хлеба с индейкой и авокадо

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутБез лактозы

ПП-сэндвич: запечённая индейка, авокадо, огурец и шпинат на ржаном хлебе с горчицей.

Сэндвич собирают из ржаного хлеба, индейки и авокадо, смазывая горчицей. Авокадо должно быть спелым, иначе вкус будет травянистым. Хранят недолго, лучше съесть сразу, чтобы хлеб не размок.

На порцию (240 г)

ккал
300
белки
20г
жиры
12г
углеводы
28г

На 100 г: 125 ккал · Б 8,5 · Ж 4,8 · У 11,5 г

AКлетчатка 7,4 г · Сахар 2,7 г · Соль 1,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Индейку нарежьте тонкими ломтиками (запекайте заранее 25 минут при 190 °C в фольге).

  2. Шаг 2. Авокадо нарежьте пластинами, огурец — кружками.

  3. Шаг 3. Смажьте хлеб горчицей, выложите шпинат, индейку, авокадо и огурец, накройте.

Все завтраки →
Сэндвич из ржаного хлеба с индейкой и авокадо: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok