
Йогурт с киви и гранолой
Йогурт с кисло-сладким киви и хрустящей гранолой — витаминный перекус за пару минут.
Киви очищают и нарезают кружочками, чтобы кислота не размягчила гранолу слишком быстро. Мёд добавляют по вкусу, но не размешивают — так текстура остаётся слоистой. Собирайте прямо перед едой, иначе хлопья размокнут.
На порцию (378 г)
- ккал
- 373
- белки
- 13г
- жиры
- 11г
- углеводы
- 56г
На 100 г: 99 ккал · Б 3,5 · Ж 2,8 · У 14,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт натуральный 2%200 г1 стакан
- Киви140 г2 шт
- Гранола30 г3 ст. л.
- Мёд8 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Очистите киви и нарежьте полукружиями.
Шаг 2. Смешайте йогурт с мёдом и выложите в миску.
Шаг 3. Добавьте киви и посыпьте гранолой.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию