Быстрые завтраки за 15 минут
Для будних утр, когда каждая минута на счету: от плиты до тарелки — не больше четверти часа.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 828
Мюсли без сахара домашние
271ккал8г белка10 минна порцию
Бутерброд с тунцом и яйцом на цельнозерновом хлебе
220ккал23г белка12 минна порцию
Смузи-боул с ягодами и протеином
480ккал40г белка10 минна порцию
Яйца вкрутую с горчичным соусом
229ккал15г белка15 минна порцию
Йогуртовый боул с гранолой и бананом
517ккал27г белка5 минна порцию
Яйца в мешочек на пюре из авокадо
436ккал21г белка12 минна порцию
Кето-завтрак: яйца с беконом и авокадо
548ккал23г белка15 минна порцию
Яйца вкрутую с авокадо и солью
287ккал15г белка12 минна порцию
Бейгл с сёмгой и сливочным сыром
440ккал21г белка10 минна порцию
Панини с моцареллой, ветчиной и песто
652ккал32г белка15 минна порцию
Пита с яйцом и овощами
367ккал19г белка15 минна порцию
Тортилья-ролл с яйцом и шпинатом
403ккал20г белка15 минна порцию
Творог с ягодами и протеином
437ккал59г белка5 минна порцию
Гриль-чиз сэндвич с сыром
565ккал24г белка15 минна порцию
Протеиновый коктейль на кефире с бананом
283ккал27г белка3 минна порцию
Чиа-пудинги на 5 дней
373ккал13г белка15 минна порцию
Каша «5 злаков» на молоке
354ккал11г белка15 минна порцию
Хлебцы с хумусом и огурцом
145ккал6г белка5 минна порцию
Хлебцы с тунцом и огурцом
172ккал19г белка10 минна порцию
Хлебцы с творожным сыром и зеленью
208ккал5г белка5 минна порцию
Хлебцы с яичным салатом
200ккал14г белка15 минна порцию
Чиа-пудинг на кефире
269ккал11г белка10 минна порцию
Овсяноблин с бананом и творогом
456ккал29г белка15 минна порцию
Хлебцы с куриной грудкой и огурцом
154ккал19г белка10 минна порцию