Хлебцы с яичным салатом

Name: Хлебцы с яичным салатом
Total time: 15 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 40 г Хлебцы цельнозерновые; 150 г Яйцо куриное; 40 г Йогурт греческий 2%; 5 г Горчица; 10 г Лук зелёный; 1 г Соль; 1 г Перец чёрный молотый

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минут Вегетарианское

Хлебцы с салатом из рубленых яиц, йогурта, горчицы и зелёного лука — вариант сытного завтрака.

Хлебцы с яичным салатом в России удобно готовить на даче или в дорогу: яйца, йогурт, горчица и зелёный лук. Греческий йогурт заменим сметаной или майонезом по вкусу. Салат хранят в холодильнике не больше суток, а хлебцы намазывают перед подачей.

На порцию (124 г)

ккал: 200
белки: 14г
жиры: 10г
углеводы: 14г

На 100 г: 162 ккал · Б 11,2 · Ж 8 · У 11,1 г

CКлетчатка 3,1 г · Сахар 1,6 г · Соль 1 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Хлебцы цельнозерновые40 г4 шт
Яйцо куриное150 г3 шт
Йогурт греческий 2%40 г2 ст. л.
Горчица5 г1 ч. л.
Лук зелёный10 гнесколько перьев
Соль1 гщепотка
Перец чёрный молотый0,5 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Сварите яйца вкрутую 9–10 минут, остудите в холодной воде и очистите.
Шаг 2. Порубите яйца, смешайте с йогуртом, горчицей, зелёным луком, солью и перцем.
Шаг 3. Выложите салат на хлебцы и подавайте сразу.

Все перекусы →

Хлебцы с яичным салатом

На порцию (124 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё перекусы