Овсяноблин с бананом и творогом

Name: Овсяноблин с бананом и творогом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 40 г Овсяные хлопья быстрого приготовления; 55 г Яйцо куриное; 50 г Молоко 1.5%; 80 г Творог 2%; 100 г Банан; 1 г Корица молотая; 3 г Масло кокосовое

⏱ 15 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское Высокобелковое

Блин из овсяных хлопьев, яйца и молока, сложенный пополам с бананом и творогом, — сытный ПП-завтрак на одной сковороде.

Овсяноблин в России часто готовят как ПП-завтрак: тесто из овсяных хлопьев, яйца и молока. Начинку делают из творога с бананом или ягодами. Главное — не пересушить блин, иначе он ломается при складывании.

На порцию (329 г)

ккал: 456
белки: 29г
жиры: 15г
углеводы: 53г

На 100 г: 139 ккал · Б 8,7 · Ж 4,5 · У 16 г

AКлетчатка 7,1 г · Сахар 17,9 г · Соль 0,3 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья быстрого приготовления40 г4 ст. л.
Яйцо куриное55 г1 шт
Молоко 1.5%50 г¼ стакана
Творог 2%80 г4 ст. л.
Банан100 г1 шт
Корица молотая1 гщепотка
Масло кокосовое3 гкапля

Приготовление

Шаг 1. Смешайте хлопья, яйцо и молоко, оставьте на 5 минут (можно пробить блендером для гладкости).
Шаг 2. Смажьте сковороду 20 см маслом, вылейте массу и разровняйте. Готовьте на среднем огне под крышкой 3 минуты.
Шаг 3. Переверните и жарьте ещё 2 минуты.
Шаг 4. На половину выложите творог и кружки банана, посыпьте корицей, накройте второй половиной и прогрейте 1 минуту.