
Йогуртовый боул с гранолой и бананом
Слой густого йогурта, хрустящая гранола, банан и мёд — сборка за 5 минут без блендера.
Завтрак из йогурта с гранолой удобно собирать слоями в стеклянной банке с вечера, чтобы утром только добавить банан. В российских регионах зимой банан заменяют на размороженную вишню или яблоко, а мёд — на варенье. Гранолу лучше не смешивать с йогуртом заранее, иначе она размокнет.
На порцию (361 г)
- ккал
- 517
- белки
- 27г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 64г
На 100 г: 143 ккал · Б 7,5 · Ж 4,7 · У 17,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт греческий 2%200 г1 стакан
- Гранола40 г4 ст. л.
- Банан100 г1 шт
- Мёд10 г1 ч. л.
- Корица молотая1 гщепотка
- Миндальные лепестки10 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Выложите йогурт в миску и разровняйте.

Шаг 2. Сверху разложите кружки банана, гранолу и миндальные лепестки.

Шаг 3. Полейте мёдом и посыпьте корицей.

Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию