Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 1035

Протеиновый коктейль мятно-шоколадный
248ккал32г белка3 минна порцию

Протеиновый коктейль с манго
283ккал30г белка3 минна порцию

Творожные колобки с ягодами
285ккал17г белка30 минна порцию

Протеиновый коктейль с вишней и какао
298ккал32г белка3 минна порцию

Ягодный салат с рикоттой и мятой
181ккал8г белка10 минна порцию

Грейпфрут с мёдом запечённый
189ккал8г белка15 минна порцию

Рисовое молоко
82ккал2г белка40 минна порцию

Парата
258ккал6г белка50 минна порцию

Молоко из фундука с какао
189ккал5г белка490 минна порцию

Хашбрауны из батата
228ккал6г белка35 минна порцию

Лепёшки из кабачка
292ккал19г белка30 минна порцию

Пудинг из семян чиа с какао и вишней
239ккал9г белка250 минна порцию

Фул медамес из бобов
300ккал17г белка90 минна порцию

Бамбл-кофе с апельсиновым соком
95ккал1г белка5 минна порцию

Смузи с манго и маракуйей
149ккал5г белка7 минна порцию

Кофе по-ирландски безалкогольный
180ккал1г белка10 минна порцию

Кофе без сахара с кокосовыми сливками
137ккал2г белка6 минна порцию

Смузи с кейлом и ананасом
122ккал3г белка10 минна порцию

Латте с матчей и эспрессо
134ккал6г белка8 минна порцию

Мандариновый смузи
179ккал5г белка10 минна порцию

Голубой латте с анчаном
137ккал5г белка10 минна порцию

Смузи со спирулиной
177ккал3г белка7 минна порцию

Смузи с матчей и бананом
178ккал6г белка5 минна порцию

Латте с овсяным молоком и кленовым сиропом
133ккал2г белка8 минна порцию