
Протеиновый коктейль с вишней и какао
Шоколадно-вишнёвый протеиновый коктейль — как «Шварцвальд» в стакане.
Вишнёво-шоколадное сочетание напоминает о зимних праздниках, поэтому коктейль уместен и в новогодние дни. В российских регионах вместо свежей вишни берут замороженную или варенье без косточек, а молоко заменяют кефиром для кислинки. Какао лучше брать без сахара, иначе напиток получится приторным.
На порцию (388 г)
- ккал
- 298
- белки
- 32г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 26г
На 100 г: 77 ккал · Б 8,3 · Ж 1,7 · У 6,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Вишня100 г2/3 стакана без косточек
- Молоко 1.5%250 г250 мл
- Протеин сывороточный30 г1 мерная ложка
- Какао-порошок8 г1,5 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Используйте замороженную вишню без косточек.
Шаг 2. Взбейте все ингредиенты 40 секунд.
Шаг 3. Перелейте в стакан.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию