Мандариновый смузи

Мандариновый смузи

Новогодний мандариновый смузи — сладкий, с ароматом праздника и капелькой ванили.

Для смузи годятся подмороженные мандарины: после разморозки они дают больше сока и меньше горечи от плёнок. Натуральный йогурт заменяют кефиром или ряженкой, тогда напиток становится кислее и жиже. Подавать лучше охлаждённым, а не с кубиками льда — лёд разбавит вкус.

На порцию (286 г)

ккал
179
белки
5г
жиры
2г
углеводы
35г

На 100 г: 63 ккал · Б 1,8 · Ж 0,7 · У 12,4 г

AКлетчатка 4,3 г · Сахар 27,9 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите мандарины, разберите на дольки и удалите косточки.

  2. Шаг 2. Сложите в блендер мандарины, банан, йогурт и ваниль.

  3. Шаг 3. Взбивайте 1,5 минуты, чтобы плёнки долек полностью измельчились.

Все завтраки →
Мандариновый смузи: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok