Смузи с матчей и бананом

Смузи с матчей и бананом

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Матча с бананом — нежно-зелёный смузи с мягкой бодростью японского чая.

В России матчу для смузи чаще покупают в порошке и заваривают небольшим количеством горячей воды перед смешиванием — так раскрывается вкус. Банан даёт сладость и густоту, поэтому мёд можно не добавлять вовсе. Молоко подойдёт любое: коровье, овсяное или миндальное, но холодное — горячее портит цвет и вкус. Пьют такой смузи утром вместо кофе, а хранят не больше пары часов в закрытой бутылке.

На порцию (257 г)

ккал
178
белки
6г
жиры
3г
углеводы
33г

На 100 г: 69 ккал · Б 2,3 · Ж 1 · У 12,8 г

BКлетчатка 3,3 г · Сахар 23,3 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Размешайте матчу в 2 ст. л. тёплого молока до однородной пасты — так не будет комочков.

  2. Шаг 2. Сложите в блендер бананы, пасту матчи, оставшееся молоко и мёд.

  3. Шаг 3. Взбивайте 1 минуту и подавайте сразу.

Все завтраки →
Смузи с матчей и бананом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok