Смузи с манго и маракуйей

Смузи с манго и маракуйей

⏱ 7 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Экзотический смузи: сладкое манго и ароматная кисловатая маракуйя.

В России манго и маракуйя продаются круглый год, но зимой лучше брать спелые плоды на рынке или замороженное пюре. Маракуйя даёт кислинку, поэтому йогурт берут натуральный, без сахара. Взбивают всё в блендере до гладкости и пьют сразу — при хранении смузи расслаивается.

На порцию (270 г)

ккал
149
белки
5г
жиры
2г
углеводы
25г

На 100 г: 55 ккал · Б 1,8 · Ж 0,8 · У 9,4 г

BКлетчатка 5,1 г · Сахар 24,9 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите манго и нарежьте мякоть.

  2. Шаг 2. Разрежьте маракуйю пополам и выньте ложкой мякоть с семенами.

  3. Шаг 3. Взбейте манго с йогуртом и льдом, затем добавьте маракуйю и перемешайте ложкой, чтобы хрустящие семена остались целыми.

Все завтраки →
Смузи с манго и маракуйей: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok