
Протеиновый коктейль мятно-шоколадный
Освежающий шоколадно-мятный протеиновый коктейль со свежей мятой и какао.
Мятно-шоколадный коктейль в России часто делают на воде, если нужен более лёгкий вариант. Свежую мяту можно заменить каплей мятного экстракта. Какао и протеин смешивают отдельно с небольшим количеством молока, чтобы не было комков. Подают охлаждённым, со льдом. Частая ошибка — перебор с мятой, она перебивает шоколад.
На порцию (373 г)
- ккал
- 248
- белки
- 32г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 15г
На 100 г: 66 ккал · Б 8,5 · Ж 1,7 · У 4,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Молоко 1.5%250 г250 мл
- Протеин сывороточный30 г1 мерная ложка
- Какао-порошок8 г1,5 ч. л.
- Мята5 г6–8 листиков
- Вода80 глёд
Приготовление
Шаг 1. Сложите в блендер молоко, протеин, какао, мяту и лёд.
Шаг 2. Взбейте 60 секунд, чтобы мята полностью измельчилась.
Шаг 3. Перелейте в стакан.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию