Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Творог с огурцом и редисом
253ккал37г белка7 минна порцию

Яйца варёные на пару в мультиварке
259ккал21г белка20 минна порцию

Паровой омлет для малыша
131ккал8г белка20 минна порцию

Паштет из куриных сердечек
235ккал14г белка60 минна порцию

Омлет на молоке с сыром для малыша
180ккал12г белка20 минна порцию

Паштет из куриного филе
146ккал25г белка40 минна порцию

Творог с черносливом
289ккал35г белка10 минна порцию

Паштет из свинины домашний с чесноком
208ккал13г белка100 минна порцию

Творог с киви и мятой
298ккал34г белка5 минна порцию

Паштет из индейки с овощами
111ккал13г белка45 минна порцию

Паштет из сайры
270ккал15г белка15 минна порцию

Паштет из фасоли с грибами
132ккал7г белка30 минна порцию

Омлет с тунцом и зелёным луком
300ккал33г белка15 минна порцию

Творожная запеканка с вишней и какао
283ккал25г белка60 минна порцию

Паштет из белой фасоли с чесноком и зеленью
116ккал5г белка25 минна порцию

Омлет с тунцом
295ккал34г белка10 минна порцию

Паштет из яиц с жареным луком
234ккал10г белка25 минна порцию

Омлет со стручковой фасолью
235ккал17г белка20 минна порцию

Омлет с цветной капустой
288ккал23г белка25 минна порцию

Паштет из сельди с плавленым сыром
256ккал13г белка15 минна порцию

Омлет в пакете
197ккал16г белка30 минна порцию

Омлет с овощами в духовке на противне
225ккал17г белка40 минна порцию

Омлет с куриной грудкой и шпинатом на пару
257ккал34г белка30 минна порцию

Мини-киши
192ккал6г белка60 минна порцию