
Творог с киви и мятой
Освежающий творог с кисло-сладким киви и мятой — лёгкий перекус в ПП-рационе.
Творог с киви и мятой в России любят как лёгкий перекус в жару или после тренировки. Киви выбирают спелый, но не перезрелый, чтобы он не превратился в пюре. Мяту добавляют в самом конце, иначе она потеряет свежесть, а вместо мёда можно взять немного сахара или стевии.
На порцию (331 г)
- ккал
- 298
- белки
- 34г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 30г
На 100 г: 90 ккал · Б 10,3 · Ж 1,3 · У 9,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Киви очистите и нарежьте кубиками.
Шаг 2. Мяту мелко порубите, смешайте с мёдом.
Шаг 3. Творог выложите в миску, сверху киви и мятно-медовую заправку.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию