
Паштет из индейки с овощами
Лёгкий паштет из филе индейки, кабачка и моркови — подходит для детей и ПП.
Для нежного паштета филе индейки лучше слегка припустить, а не жарить — так текстура останется мягкой. Кабачок и морковь дают сочность, поэтому масла нужно немного, иначе масса поплывёт. Частая ошибка — перебить всё в блендере до состояния резины: достаточно двух коротких импульсов. Такой паштет удобно брать на работу к чаю или намазывать на тост.
На порцию (133 г)
- ккал
- 111
- белки
- 13г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 83 ккал · Б 10,1 · Ж 3,8 · У 2,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Филе индейки400 г400 г
- Кабачок200 г1/2 шт
- Морковь100 г1 шт
- Лук репчатый80 г1 небольшая
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Соль4 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте индейку и овощи кубиками.
Шаг 2. Обжарьте лук и морковь на масле 3 минуты, добавьте индейку и кабачок.
Шаг 3. Влейте 100 мл воды и тушите под крышкой 25 минут, посолите.
Шаг 4. Пробейте до гладкости и охладите.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию