Творог с черносливом
ПП-творог с черносливом и щепоткой корицы — сладость без сахара и мягкая работа кишечника.
Простой завтрак без сахара выручает, когда хочется сладкого, но не хочется готовить. Корица придаёт warmth и позволяет обойтись без мёда. Если чернослив сухой, запарьте его кипятком на десять минут.
На порцию (261 г)
- ккал
- 289
- белки
- 35г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 26г
На 100 г: 111 ккал · Б 13,5 · Ж 1,8 · У 10,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 2%180 г1 пачка
- Чернослив30 г4 шт
- Йогурт натуральный 2%50 г3 ст. л.
- Корица молотая0,5 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Чернослив залейте кипятком на 5 минут и нарежьте полосками.
Шаг 2. Творог смешайте с йогуртом.
Шаг 3. Добавьте чернослив и посыпьте корицей.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию
Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию
Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию
Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию
Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию
Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию