
Паштет из сайры
Сайра с яйцом, сливочным маслом и зелёным луком — быстрый рыбный паштет.
Сайра в собственном соку делает паштет менее жирным, чем со шпротами или сардинами. Сливочное масло должно быть комнатной температуры, иначе масса получится крупинками. Зелёный лук добавляйте перед подачей, чтобы он не почернел. Такой паштет удобно взять на дачу или на перекус в дорогу.
На порцию (98 г)
- ккал
- 270
- белки
- 15г
- жиры
- 23г
- углеводы
- 0г
На 100 г: 276 ккал · Б 14,9 · Ж 23,8 · У 0,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Сайра консервированная240 г1 банка
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Масло сливочное 82.5%30 г30 г
- Лук зелёный10 гнесколько перьев
Приготовление
Шаг 1. Отварите яйца вкрутую и остудите.
Шаг 2. Слейте жидкость с сайры, удалите крупный хребет.
Шаг 3. Пробейте сайру с яйцами и маслом, вмешайте рубленый лук.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию