
Омлет на молоке с сыром для малыша
Паровой омлет с тёртым сыром — сыр плавится внутри и делает омлет ещё нежнее.
Паровой омлет удобно делать в силиконовой форме, смазанной сливочным маслом. Молоко можно заменить смесью молока и воды, если ребёнок плохо переносит лактозу. Тёртый сыр лучше брать не слишком солёный, иначе блюдо получится пересоленным.
На порцию (513 г)
- ккал
- 180
- белки
- 12г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 2г
На 100 г: 35 ккал · Б 2,3 · Ж 2,7 · У 0,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Молоко 2.5%80 г1/3 стакана
- Сыр твёрдый30 г30 г
- Масло сливочное 82.5%5 гдля смазки
- Вода800 гдля пара
Приготовление
Шаг 1. Взбейте яйца с молоком, вмешайте сыр, натёртый на мелкой тёрке.
Шаг 2. Разлейте по смазанным маслом формочкам.
Шаг 3. Готовьте в корзине для пара мультиварки в режиме «Пар» 15 минут.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию