
Творог с огурцом и редисом
Хрустящий салат из творога, огурца и редиса под йогуртом — свежо, как окрошка, но на завтрак.
Салат из творога, огурца и редиса удобно делать на завтрак — быстро и без готовки. Огурец лучше очистить, если кожура плотная, а редис нарезать тонко, чтобы не горчил. Заправляют натуральным йогуртом, солят в самом конце и едят сразу, иначе овощи дадут сок.
На порцию (426 г)
- ккал
- 253
- белки
- 37г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 15г
На 100 г: 59 ккал · Б 8,6 · Ж 1,2 · У 3,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте огурец и редис мелким кубиком, порубите укроп.
Шаг 2. Смешайте творог с йогуртом и солью.
Шаг 3. Добавьте овощи и зелень, перемешайте.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию