Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Намазка из краба и сыра
201ккал10г белка15 минна порцию

Рисовая каша с тыквой для малыша
214ккал6г белка35 минна порцию

Чесночные узелки
188ккал4г белка120 минна порцию

Горбуша, засоленная под сёмгу
153ккал18г белка1460 минна порцию

Овсяная каша с яблочным пюре для малыша
202ккал6г белка15 минна порцию

Булочки с кунжутом
224ккал7г белка130 минна порцию

Детская овсяная каша с тыквой и яблоком пюре
228ккал7г белка40 минна порцию

Булочки на сметане
241ккал6г белка140 минна порцию

Яичница с капустой
216ккал13г белка20 минна порцию

Намазка из ветчины и сыра
220ккал14г белка15 минна порцию

Банановый хлеб в аэрогриле
268ккал6г белка60 минна порцию

Булочки с заварным кремом
285ккал7г белка160 минна порцию

Булочки с вишней
269ккал6г белка150 минна порцию

Намазка из творога со свёклой и чесноком
124ккал10г белка10 минна порцию

Творожная запеканка с рисом
283ккал19г белка60 минна порцию

Булочки с ванильным сахаром «Розочки»
282ккал6г белка150 минна порцию

Буженина из куриной грудки
165ккал32г белка60 минна порцию

Намазка из творога с редисом
87ккал13г белка10 минна порцию

Яичные маффины с брокколи и сыром
182ккал13г белка30 минна порцию

Булочки с яблоком
274ккал6г белка150 минна порцию

Намазка из сыра с орехами и чесноком
288ккал12г белка10 минна порцию

Яичные маффины с ветчиной и шпинатом
190ккал16г белка30 минна порцию

Намазка из зелёного лука с яйцом
116ккал8г белка15 минна порцию

Булочки с варёной сгущёнкой
292ккал8г белка140 минна порцию