Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Гранола без сахара на финиках
260ккал7г белка50 минна порцию

Варенье без сахара из клубники на стевии
48ккал1г белка40 минна порцию

Бородинский хлеб
171ккал4г белка300 минна порцию

Гранола с арахисовой пастой
273ккал9г белка45 минна порцию

Чиа-пудинг с клубникой и ванилью
249ккал9г белка15 минна порцию

Творожно-морковная запеканка
287ккал27г белка60 минна порцию

Кукурузно-рисовая каша для детей
267ккал8г белка35 минна порцию

Кюкю с зеленью
281ккал16г белка30 минна порцию

Творожная запеканка с клюквой и апельсином
289ккал27г белка55 минна порцию

Творожная запеканка с маком и лимоном
297ккал27г белка55 минна порцию

Испанская тортилья с картофелем в духовке
273ккал13г белка50 минна порцию

Омлет с брокколи в духовке
283ккал22г белка30 минна порцию

Бутерброды с бужениной и хреном
241ккал13г белка10 минна порцию

Вафли с творогом и бананом
299ккал20г белка25 минна порцию

Манная каша с какао
248ккал9г белка10 минна порцию

Фраппе
85ккал2г белка5 минна порцию

Смузи на ряженке с ягодами
177ккал6г белка5 минна порцию

Морковная запеканка с манкой
223ккал8г белка60 минна порцию

Ячневая каша на молоке с маслом
235ккал8г белка35 минна порцию

Кофе с мороженым и шоколадом аффогато
241ккал3г белка5 минна порцию

Скумбрия пряного посола
257ккал23г белка20 минна порцию

Овсянка с морковью и корицей
281ккал10г белка20 минна порцию

Овсянка с тёртым кабачком
277ккал10г белка15 минна порцию

Яйца, запечённые в половинках перца
297ккал22г белка30 минна порцию