Гранола без сахара на финиках

Гранола без сахара на финиках

⏱ 50 минЛегко10 порцийДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Хрустящая гранола, подслащённая финиковым пюре: овсянка, миндаль, семечки и корица. Храните в банке до 3 недель.

Финиковое пюре для гранолы удобно взбить блендером с водой до однородности. Миндаль и семечки можно заменить на любые орехи и семена, которые есть дома. Остудите гранолу полностью, не перемешивая, тогда получатся крупные хрустящие комочки.

На порцию (70 г)

ккал
260
белки
7г
жиры
13г
углеводы
30г

На 100 г: 369 ккал · Б 9,7 · Ж 17,7 · У 42,6 г

CКлетчатка 5,8 г · Сахар 10,2 г · Соль 0,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

10 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Залейте финики без косточек горячей водой на 10 минут, затем пробейте блендером с водой и растопленным кокосовым маслом в пюре.

  2. Шаг 2. Смешайте хлопья, рубленый миндаль, семечки, корицу и соль с финиковым пюре.

  3. Шаг 3. Распределите тонким слоем на противне с пергаментом.

  4. Шаг 4. Запекайте 25–30 минут при 160 °C, перемешивая каждые 10 минут.

  5. Шаг 5. Остудите на противне — гранола станет хрустящей.

Все завтраки →