Смузи на ряженке с ягодами

Смузи на ряженке с ягодами

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианское

Мягкий смузи на ряженке: топлёный карамельный вкус отлично сочетается с малиной и клубникой.

Смузи на ряженке в России любят за топлёный вкус, который хорошо сочетается с ягодами и бананом. В сезон берут свежую клубнику и малину, вне сезона — замороженные, не размораживая. Если нет ряженки, подойдёт кефир или простокваша, но вкус будет менее выраженным. Пить лучше сразу: при хранении смузи расслаивается.

На порцию (260 г)

ккал
177
белки
6г
жиры
7г
углеводы
20г

На 100 г: 68 ккал · Б 2,4 · Ж 2,7 · У 7,8 г

BКлетчатка 5,3 г · Сахар 11,1 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте ягоды, у клубники удалите хвостики.

  2. Шаг 2. Сложите в блендер ягоды и хлопья, залейте ряженкой и оставьте на 3 минуты.

  3. Шаг 3. Взбивайте 1 минуту до однородности и разлейте по стаканам.

Все завтраки →