
Творожная запеканка с маком и лимоном
Плотная запеканка с хрустящим маком и свежим лимонным вкусом.
Плотная запеканка получается, если отжать творог от лишней сыворотки и добавить крахмал, а не манку. Мак полезно прогреть с мёдом на слабом огне — он раскроет аромат. Готовую запеканку остужают прямо в форме, иначе середина осядет при резком перепаде температуры.
На порцию (183 г)
- ккал
- 297
- белки
- 27г
- жиры
- 13г
- углеводы
- 18г
На 100 г: 163 ккал · Б 14,5 · Ж 6,9 · У 10 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%500 г2 пачки
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Мак пищевой30 г3 ст. л.
- Цедра лимона5 г1 ч. л.
- Сок лимона15 г1 ст. л.
- Крахмал кукурузный30 г2 ст. л.
- Мёд40 г2 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Залейте мак кипятком на 10 минут и слейте воду.
Шаг 2. Пробейте творог с яйцами, мёдом, крахмалом, цедрой и соком лимона.
Шаг 3. Вмешайте мак.
Шаг 4. Разогрейте духовку до 180 °C.
Шаг 5. Выложите в форму с пергаментом и запекайте 40 минут.
Шаг 6. Остудите и нарежьте порционно.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию