Ячневая каша на молоке с маслом

Ячневая каша на молоке с маслом

⏱ 35 минЛегко3 порцииБюджетноВегетарианское

Недооценённая ячневая крупа — дешёвая, сытная, с ореховым вкусом, на молоке получается очень нежной.

На завтрак ячневая каша на молоке — бюджетная альтернатива овсянке, особенно если крупу предварительно прокалить на сухой сковороде для орехового аромата. Молоко лучше вливать горячим и помешивать, тогда не пригорит. Хранят в холодильнике не больше суток, разогревают с молоком или водой.

На порцию (281 г)

ккал
235
белки
8г
жиры
7г
углеводы
36г

На 100 г: 84 ккал · Б 2,8 · Ж 2,3 · У 13 г

CКлетчатка 3,2 г · Сахар 10,7 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Крупу промойте, залейте водой и варите 15 минут.

  2. Шаг 2. Влейте молоко, добавьте соль и сахар.

  3. Шаг 3. Варите на слабом огне ещё 15 минут, помешивая, до мягкости.

  4. Шаг 4. Заправьте маслом и подавайте.

Все завтраки →