Чиа-пудинг с клубникой и ванилью

Чиа-пудинг с клубникой и ванилью

⏱ 15 минЛегко2 порцииДля заготовокВегетарианскоеБез глютена

Ванильный чиа-пудинг с пюре из клубники слоями — готовится с вечера.

Чиа-пудинг удобно готовить с вечера, чтобы семена набухли и масса стала похожей на крем. В российских регионах клубника бывает разной плотности, поэтому пюре иногда подслащивают мёдом по вкусу. Ваниль можно заменить ванильным сахаром, а молоко — любым растительным, структура от этого не пострадает.

На порцию (284 г)

ккал
249
белки
9г
жиры
10г
углеводы
27г

На 100 г: 88 ккал · Б 3,2 · Ж 3,6 · У 9,4 г

AКлетчатка 10,6 г · Сахар 18,1 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте чиа, молоко, ваниль и мёд, через 10 минут перемешайте ещё раз, чтобы не было комков.

  2. Шаг 2. Уберите в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.

  3. Шаг 3. Половину клубники пробейте блендером в пюре, остальную нарежьте.

  4. Шаг 4. Выкладывайте в стаканы слоями пудинг и пюре, сверху — клубнику.

Все завтраки →
Чиа-пудинг с клубникой и ванилью: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok