Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Лапшевник с курицей и грибами
464ккал33г белка70 минна порцию
Капуста маринованная с перцем и чесноком
247ккал5г белка30 минна порцию
Тефтели из чечевицы в томатном соусе
367ккал17г белка60 минна порцию
Детские котлеты в духовке с подливой
430ккал22г белка55 минна порцию
Постные перцы, фаршированные рисом и овощами
276ккал8г белка70 минна порцию
Капуста маринованная цветная
131ккал7г белка40 минна порцию
Салат с курицей и чечевицей для спортсменов
373ккал41г белка40 минна порцию
Тефтели из индейки с рисом для детей
308ккал28г белка50 минна порцию
Голубцы из квашеной капусты
470ккал25г белка180 минна порцию
Свёкла, запечённая в фольге
125ккал3г белка80 минна порцию
Суп из зелёной чечевицы с копчёной курицей
187ккал16г белка50 минна порцию
Конфеты из кураги и орехов без сахара
164ккал3г белка20 минна порцию
Пельмени с грибами и картофелем
391ккал11г белка90 минна порцию
Ячневая каша рассыпчатая на гарнир
249ккал7г белка40 минна порцию
Ночная овсянка с вишней и шоколадом
408ккал14г белка10 минна порцию
Котлеты из говяжьей печени с гречкой
405ккал35г белка45 минна порцию
Свёкла в аэрогриле
110ккал3г белка60 минна порцию
Рагу из кабачков с фасолью
243ккал10г белка40 минна порцию
Мясные маффины из фарша с сыром
378ккал21г белка40 минна порцию
Свинина, тушённая с фасолью
495ккал29г белка60 минна порцию
Козинаки без сахара на мёду
195ккал5г белка30 минна порцию
Печенье с маком
309ккал5г белка40 минна порцию
Рагу овощное с грибами в горшочках
253ккал9г белка80 минна порцию
Батончики из овсянки на неделю
264ккал9г белка40 минна порцию