
Суп из зелёной чечевицы с копчёной курицей
Густой чечевичный суп с дымной ноткой копчёной грудки и тимьяном — очень сытный и белковый.
В России такой суп любят зимой, особенно в пост, когда копчёную курицу заменяют на копчёный чернослив или грибы. Чечевица зелёная держит форму, но если хочется пюреобразности, берут красную. Частая ошибка — солить в начале: чечевица тогда остаётся жёсткой.
На порцию (392 г)
- ккал
- 187
- белки
- 16г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 24г
На 100 г: 48 ккал · Б 4 · Ж 0,8 · У 6,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Чечевица зелёная250 г
- Куриная грудка копчёная200 г
- Вода1800 г1,8 л
- Картофель200 г2 шт
- Морковь100 г1 шт
- Лук репчатый100 г1 шт
- Сельдерей стеблевой80 г2 стебля
- Тимьян сушёный1 г½ ч. л.
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Соль6 г
Приготовление
Шаг 1. На масле обжарьте лук, морковь и сельдерей 6 минут.
Шаг 2. Добавьте промытую чечевицу, воду и тимьян и варите 25 минут.
Шаг 3. Положите картофель кубиками и варите 12 минут.
Шаг 4. Добавьте нарезанную копчёную грудку, посолите и прогрейте 3 минуты.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию