Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Гречка с говядиной в горшочке
499ккал32г белка120 минна порцию
Котлеты из хека с кабачком
391ккал36г белка45 минна порцию
Соус из помидоров на зиму с базиликом
137ккал3г белка120 минна порцию
Борщ постный с печёной свёклой и фасолью
219ккал9г белка100 минна порцию
Фарш индейки с овощами и рисом
389ккал25г белка40 минна порцию
Скумбрия тушёная с морковью
494ккал38г белка45 минна порцию
Уха-ужин из минтая с пшеном
222ккал24г белка40 минна порцию
Пастила в сушилке из яблок и корицы
116ккал1г белка600 минна порцию
Тыква с курицей в духовке
282ккал32г белка50 минна порцию
Паста запечённая с фаршем под сыром
602ккал28г белка60 минна порцию
Паста запечённая с курицей и сыром
514ккал37г белка55 минна порцию
Скумбрия пряного посола
257ккал23г белка20 минна порцию
Икра кабачковая в духовке
159ккал4г белка90 минна порцию
Запеканка из куриного фарша с брокколи
335ккал33г белка50 минна порцию
Мясо по-кавказски с овощами в казане
454ккал33г белка120 минна порцию
Сгущёнка домашняя
198ккал4г белка120 минна порцию
Икра баклажанная заморская
256ккал5г белка120 минна порцию
Фриттата с курицей и овощами для контейнеров
314ккал34г белка45 минна порцию
Яйца по-шотландски в аэрогриле
467ккал29г белка40 минна порцию
Арахисовая паста домашняя
194ккал9г белка25 минна порцию
Икра из моркови
240ккал4г белка90 минна порцию
Карамельный соус
165ккал0г белка20 минна порцию
Каша из цельного овса
272ккал9г белка70 минна порцию
Икра из перца
238ккал5г белка100 минна порцию