Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Энергетические шарики из кураги и овсянки
162ккал4г белка15 минна порцию
Творожная запеканка с маком и лимоном
297ккал27г белка55 минна порцию
Фриттата с кабачком и сыром
309ккал20г белка30 минна порцию
Вареники заварные на кипятке
533ккал14г белка80 минна порцию
Творожная запеканка с овсянкой и черносливом
321ккал28г белка60 минна порцию
Испанская тортилья с картофелем в духовке
273ккал13г белка50 минна порцию
Бёдра в мультиварке с гречкой
525ккал47г белка65 минна порцию
Помидоры вяленые в сушилке в масле
341ккал3г белка420 минна порцию
Котлеты из индейки с овсянкой
309ккал33г белка40 минна порцию
Томатная паста домашняя
100ккал5г белка240 минна порцию
Рулет с маком и изюмом из дрожжевого теста
460ккал11г белка180 минна порцию
Энергетические шарики с арахисовой пастой и овсянкой
258ккал8г белка30 минна порцию
Аджика из слив
171ккал2г белка90 минна порцию
Котлеты из индейки с капустой
238ккал22г белка40 минна порцию
Аджика из баклажанов
239ккал4г белка100 минна порцию
Рыбная запеканка из трески с картофелем
356ккал38г белка60 минна порцию
Аджика из моркови и перца
207ккал4г белка90 минна порцию
Овощи с фаршем в духовке
477ккал24г белка60 минна порцию
Паста с курицей в томатном соусе
465ккал34г белка35 минна порцию
Овощи тушёные с говядиной в казане
405ккал27г белка120 минна порцию
Говядина с гречкой в мультиварке
447ккал28г белка90 минна порцию
Тефтели из индейки с рисом в мультиварке
428ккал30г белка60 минна порцию
Скумбрия малосольная
329ккал27г белка20 минна порцию
Соус чили из острого перца на зиму
161ккал1г белка45 минна порцию