Паста с курицей в томатном соусе

Паста с курицей в томатном соусе

⏱ 35 минЛегко4 порцииДля заготовокБез лактозыВысокобелковое

Лёгкая повседневная паста: курица и томаты с базиликом без сливок. Подходит и на обед в контейнере.

В российской версии пасту готовят с куриной грудкой и помидорами черри, иногда добавляют сливки для мягкости. Соус уваривают до густоты, чтобы он обволакивал макароны, а не стекал на дно. Подают сразу, посыпав тёртым пармезаном или петрушкой.

На порцию (309 г)

ккал
465
белки
34г
жиры
7г
углеводы
65г

На 100 г: 150 ккал · Б 11,1 · Ж 2,3 · У 21 г

AКлетчатка 4,2 г · Сахар 6,5 г · Соль 1,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте курицу кубиками, лук и чеснок — мелко.

  2. Шаг 2. Обжарьте курицу на масле 5 минут, добавьте лук и чеснок и жарьте ещё 3 минуты.

  3. Шаг 3. Добавьте томаты, сахар, базилик, соль и перец, тушите 15 минут под крышкой на слабом огне.

  4. Шаг 4. Варите пасту в подсоленной воде на 1 минуту меньше времени на упаковке, 8–10 минут; отлейте стакан воды от варки.

  5. Шаг 5. Смешайте пасту с соусом. В холодильнике хранится до 3 дней.

Все обеды →
Паста с курицей в томатном соусе: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok