Тыква с курицей в духовке

Тыква с курицей в духовке

⏱ 50 минЛегко4 порцииДля заготовокБез глютенаБез лактозыВысокобелковое

Кусочки тыквы и куриного бедра без кожи, запечённые с розмарином и чесноком. Тыква карамелизуется, курица остаётся сочной.

Кусочки тыквы и куриного бедра запекают с чесноком и розмарином до карамельной корочки. Тыква даёт сладость, курица остаётся сочной, если не пересушить её в духовке. Подают как самостоятельное блюдо или с лёгким салатом из свежих овощей.

На порцию (359 г)

ккал
282
белки
32г
жиры
10г
углеводы
14г

На 100 г: 79 ккал · Б 8,9 · Ж 2,9 · У 3,8 г

AКлетчатка 1,8 г · Сахар 6,1 г · Соль 1,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. Шаг 2. Тыкву очистите и нарежьте кубиками 3 см, лук — дольками.

  3. Шаг 3. Смешайте курицу и овощи с маслом, давленым чесноком, розмарином, паприкой, солью и перцем.

  4. Шаг 4. Разложите на противне в один слой и запекайте 35–40 минут при 200 °C, один раз перемешав.

Все обеды →
Тыква с курицей в духовке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok