Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Огурцы с горчицей и чесноком нарезка Нежинский
289ккал4г белка70 минна порцию
Ржаной хлеб на закваске
138ккал4г белка840 минна порцию
Цельнозерновой хлеб
196ккал7г белка180 минна порцию
Мюсли из хлопьев, орехов и сухофруктов
269ккал8г белка10 минна порцию
Рождественский кекс с сухофруктами и орехами
350ккал6г белка100 минна порцию
Суповой набор овощей на заморозку
87ккал4г белка30 минна порцию
Компот из яблок и черноплодки на зиму
139ккал1г белка40 минна порцию
Рис бурый отварной
233ккал5г белка50 минна порцию
Запечённый окорок в медово-апельсиновой глазури
574ккал36г белка200 минна порцию
Гранола без сахара на финиках
260ккал7г белка50 минна порцию
Помидоры солёные холодным способом в банках
104ккал4г белка30 минна порцию
Гранола на сковороде
306ккал9г белка20 минна порцию
Говяжий язык отварной
310ккал27г белка200 минна порцию
Помидоры зелёные маринованные
155ккал5г белка60 минна порцию
Помидоры зелёные по-корейски
235ккал4г белка30 минна порцию
Гуляш-суп венгерский
323ккал22г белка110 минна порцию
Хреновина к холодцу
55ккал2г белка20 минна порцию
Аджика абхазская острая
72ккал3г белка30 минна порцию
Домашний хумус с овощными палочками
185ккал7г белка15 минна порцию
Сахарное печенье
314ккал5г белка50 минна порцию
Варенье без сахара из клубники на стевии
48ккал1г белка40 минна порцию
Плов с курицей в духовке
601ккал36г белка90 минна порцию
Толма в виноградных листьях
495ккал23г белка120 минна порцию
Соус унаги для роллов
103ккал2г белка20 минна порцию