Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Ленивые голубцы запеканкой
278ккал21г белка80 минна порцию
Табуле с булгуром и петрушкой
186ккал5г белка30 минна порцию
Салат с кускусом и овощами
233ккал7г белка15 минна порцию
Макаронник ПП с фаршем
419ккал33г белка50 минна порцию
Индейка с булгуром и овощами
439ккал36г белка35 минна порцию
Салат с гречкой и курицей
281ккал29г белка35 минна порцию
Крем-суп из красной чечевицы с томатами
250ккал14г белка35 минна порцию
Фунчоза с овощами по-корейски
198ккал3г белка25 минна порцию
Крем-суп из тыквы с имбирём
145ккал5г белка40 минна порцию
Огурцы по-корейски с кунжутом
78ккал2г белка30 минна порцию
Борщ постный с черносливом и грибами
212ккал6г белка90 минна порцию
Запечённая грудка индейки на неделю
209ккал33г белка80 минна порцию
Чечевичный суп по-турецки
234ккал14г белка35 минна порцию
Щи постные из квашеной капусты с перловкой
160ккал5г белка120 минна порцию
Киноа отварная на гарнир
252ккал9г белка20 минна порцию
Варенье из черники
313ккал1г белка60 минна порцию
Рассольник постный с перловкой и солёными огурцами
159ккал4г белка80 минна порцию
Лазанья с курицей и грибами
521ккал39г белка90 минна порцию
Котлеты из горбуши с рисом
329ккал35г белка45 минна порцию
Кимчи из пекинской капусты
88ккал5г белка60 минна порцию
Чизкейк ПП из творога без коржа
185ккал18г белка90 минна порцию
Форель малосольная
158ккал20г белка20 минна порцию
Харчо классический из говядины с рисом и ткемали
410ккал25г белка150 минна порцию
Булгур с грибами и луком
331ккал13г белка30 минна порцию