Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Салат Мешуйя тунисский
138ккал3г белка40 минна порцию
Салат с кускусом и нутом по-мароккански
340ккал10г белка20 минна порцию
Салат Пиязь из фасоли
193ккал8г белка15 минна порцию
Салат Кисыр из булгура
279ккал8г белка30 минна порцию
Чечевица с рисом по-ливански маджадра
437ккал17г белка60 минна порцию
Салат Ризи из риса и курицы по-итальянски
448ккал29г белка35 минна порцию
Курица с карри и рисом по-японски
578ккал34г белка50 минна порцию
Пхали из капусты
177ккал6г белка30 минна порцию
Лазанья на рисовых листах
475ккал26г белка75 минна порцию
Пхали из лука-порея
177ккал5г белка25 минна порцию
Моцарелла маринованная с базиликом
325ккал14г белка140 минна порцию
Перцы, фаршированные соевым фаршем
246ккал18г белка75 минна порцию
Финская печёночная запеканка с рисом
359ккал21г белка100 минна порцию
Тамалес с курицей
529ккал27г белка120 минна порцию
Киш на картофельной основе
327ккал17г белка70 минна порцию
Эскаливада — печёные овощи по-каталонски
187ккал4г белка70 минна порцию
Кимчи из редьки кактуги
84ккал3г белка40 минна порцию
Соус чечевичный болоньезе
215ккал11г белка40 минна порцию
Суп эзогелин с чечевицей и булгуром
212ккал12г белка35 минна порцию
Тафельшпиц — отварная говядина по-венски
634ккал52г белка210 минна порцию
Салат из маша с овощами и кинзой
218ккал14г белка40 минна порцию
Мерджимек кёфте — котлетки из чечевицы и булгура
308ккал15г белка45 минна порцию
Брискет из говядины в духовке
587ккал46г белка330 минна порцию
Морковная запеканка по-фински
228ккал8г белка90 минна порцию