Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Хлеб на кукурузной и рисовой муке с семечками
219ккал5г белка120 минна порцию
Варенье без сахара из персиков
66ккал1г белка60 минна порцию
Постная толма с фасолью и чечевицей
265ккал12г белка120 минна порцию
Полба с овощами и фасолью
312ккал13г белка50 минна порцию
Хамса солёная
279ккал26г белка20 минна порцию
Тюлька маринованная
195ккал21г белка25 минна порцию
Птитим — израильский кускус с овощами
436ккал14г белка40 минна порцию
Каша из полбы в мультиварке
278ккал12г белка60 минна порцию
Бирманский тофу из нутовой муки
221ккал9г белка40 минна порцию
Нутовые котлеты с гречкой
292ккал10г белка45 минна порцию
Рыжики маринованные
74ккал5г белка60 минна порцию
Подгруздки солёные
68ккал7г белка43200 минна порцию
Нутовые котлеты с морковью и зеленью
298ккал12г белка40 минна порцию
Плов с соевым мясом
491ккал22г белка60 минна порцию
Варенье из инжира
131ккал0г белка120 минна порцию
Соус из облепихи к мясу
115ккал1г белка20 минна порцию
Варенье из жимолости
178ккал0г белка60 минна порцию
Варенье из ревеня
145ккал1г белка300 минна порцию
Варенье из рябины
220ккал1г белка1440 минна порцию
Лук-шалот маринованный на зиму
179ккал4г белка40 минна порцию
Салат с гречкой и печёными овощами
256ккал7г белка50 минна порцию
Табуле с гранатом
224ккал6г белка25 минна порцию
Вяленая говядина джерки домашняя
261ккал26г белка300 минна порцию
Наггетсы из тофу
281ккал18г белка40 минна порцию