Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2470

Маринованные яйца для рамена
252ккал17г белка400 минна порцию

Джем из перца чили
283ккал1г белка45 минна порцию

Кето-хумус из цветной капусты
187ккал6г белка35 минна порцию

Кето-крекеры из сыра и миндальной муки
215ккал10г белка30 минна порцию

Джем в хлебопечке
232ккал1г белка90 минна порцию

Конфитюр из инжира
342ккал1г белка60 минна порцию

Копчёный тофу с тушёной капустой
245ккал16г белка40 минна порцию

Полба с курицей и овощами
375ккал35г белка50 минна порцию

Котлеты из тофу с овощами
266ккал17г белка35 минна порцию

Тофу-рикотта лазанья с овощами
340ккал19г белка80 минна порцию

Дал макхани из чёрной чечевицы
307ккал14г белка120 минна порцию

Холодец из говяжьих хвостов
665ккал48г белка480 минна порцию

ПП-карамель из фиников
93ккал2г белка15 минна порцию

Долмадес — виноградные листья с рисом
272ккал5г белка90 минна порцию

Миндальное молоко домашнее
183ккал6г белка490 минна порцию

Хумус с вялеными томатами
182ккал7г белка15 минна порцию

Хумус с тыквой
194ккал7г белка45 минна порцию

Хумус из белой фасоли
160ккал7г белка15 минна порцию

Хумус с запечённым чесноком
194ккал7г белка55 минна порцию

Чар сиу — китайская свинина в медовой глазури
632ккал34г белка600 минна порцию

Чечевичная запеканка с овощами
254ккал14г белка65 минна порцию

Чиа-пудинг с кофе
220ккал9г белка10 минна порцию

Ванильный сироп для кофе
85ккал0г белка15 минна порцию

Паста с рагу из говяжьих щёк
690ккал45г белка210 минна порцию