Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Индейка с кускусом и овощами
371ккал30г белка30 минна порцию
Свиной окорок, запечённый с мёдом
561ккал37г белка180 минна порцию
Паштет из говяжьего языка
237ккал14г белка200 минна порцию
Котлеты из соевого фарша
269ккал22г белка40 минна порцию
Соевое мясо по-корейски с морковью
275ккал22г белка40 минна порцию
Квас на берёзовом соке
175ккал1г белка20 минна порцию
Паштет из нута с вялеными томатами
146ккал5г белка10 минна порцию
Соевое мясо с картофелем тушёное
340ккал20г белка45 минна порцию
Говядина с тыквой и нутом
348ккал25г белка90 минна порцию
Брокколи маринованная
140ккал8г белка40 минна порцию
Голубцы с соевым фаршем
307ккал19г белка90 минна порцию
Брусника мочёная
143ккал1г белка20 минна порцию
Крыжовник маринованный к мясу
149ккал1г белка30 минна порцию
Кето-бомбы из кокосового масла и какао
181ккал3г белка40 минна порцию
Фаршированная рыба по-еврейски
247ккал38г белка150 минна порцию
Жареные орехи с розмарином и солью
273ккал7г белка20 минна порцию
Куриное филе су-вид с травами
279ккал48г белка100 минна порцию
Крекеры ржаные с солью
169ккал4г белка40 минна порцию
Салат с креветками и киноа
324ккал33г белка25 минна порцию
Гирос с курицей в духовке
562ккал51г белка80 минна порцию
Фрикадельки по-немецки
553ккал27г белка35 минна порцию
Бигус с мясом и колбасками
509ккал26г белка120 минна порцию
Конфитюр из груш с имбирём
269ккал1г белка60 минна порцию
Тофу, запечённый с овощами в духовке
325ккал18г белка50 минна порцию