Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Крем-суп из тыквы и красной чечевицы
176ккал10г белка35 минна порцию
Чечевичные тефтели в томатном соусе
329ккал16г белка60 минна порцию
Сёмга гравлакс
242ккал21г белка2900 минна порцию
Баклажаны вяленые в масле
404ккал3г белка240 минна порцию
Перцы, фаршированные индейкой и булгуром
392ккал33г белка60 минна порцию
Салат в банке с булгуром, фетой и огурцом
354ккал12г белка25 минна порцию
Свинушки солёные
96ккал9г белка10080 минна порцию
Чай из листьев смородины ферментированный
58ккал3г белка90 минна порцию
Нут, тушёный со шпинатом и кокосовым молоком
438ккал13г белка35 минна порцию
Сыроежки солёные
70ккал7г белка5760 минна порцию
Иван-чай ферментированный
190ккал10г белка120 минна порцию
Нохат шурак — нут с мясом
547ккал32г белка120 минна порцию
Салат в банке с цельнозерновыми макаронами и курицей
377ккал31г белка30 минна порцию
Курица с йогуртом и специями по-индийски в духовке
291ккал42г белка45 минна порцию
Валуи солёные
97ккал9г белка10080 минна порцию
Шиповник сушёный
88ккал1г белка420 минна порцию
Грибной порошок из сушёных грибов
48ккал5г белка20 минна порцию
Сухая смесь для овсянки на неделю в банках
379ккал13г белка15 минна порцию
Грибы в томатном соусе на зиму
219ккал7г белка100 минна порцию
Салат в банке с тофу и фунчозой
376ккал16г белка30 минна порцию
Маслята жареные с луком на зиму
369ккал7г белка80 минна порцию
Кобб в банке с курицей, яйцом и беконом
422ккал43г белка35 минна порцию
Ланч-бокс на завтрак: яйца, овощи и хлебцы
408ккал26г белка15 минна порцию
Баранина, тушённая с баклажанами и перцем
450ккал28г белка110 минна порцию