Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Курица с нутом и шпинатом по-индийски
383ккал36г белка35 минна порцию
Нут с картофелем в томатном соусе
358ккал13г белка40 минна порцию
Креветки с булгуром и овощами по-средиземноморски
373ккал30г белка30 минна порцию
Курица каччиаторе с оливками и томатами
484ккал43г белка55 минна порцию
Тёплый салат с чечевицей, печёной свёклой и фетой
411ккал21г белка60 минна порцию
Нут с цветной капустой, запечённые с карри
304ккал14г белка40 минна порцию
Тутырма — татарская колбаса с рисом
362ккал28г белка120 минна порцию
Боул с кускусом, нутом и пряными овощами
488ккал17г белка30 минна порцию
Маффины с курицей и брокколи ПП
186ккал23г белка40 минна порцию
Кетчуп с базиликом
101ккал2г белка90 минна порцию
Боул с куриными бёдрами, бататом и брокколи
407ккал38г белка45 минна порцию
Мексиканский суп с чёрной фасолью и кукурузой
168ккал11г белка100 минна порцию
Творожно-овощная запеканка с кабачком и морковью
278ккал26г белка50 минна порцию
Сырная запеканка из кабачков с беконом
415ккал21г белка50 минна порцию
Нут по-мароккански с курагой и специями
312ккал11г белка45 минна порцию
Пячисты — запечённая свинина с чесноком
519ккал35г белка150 минна порцию
Боул с курицей карри, басмати и райтой
429ккал45г белка45 минна порцию
Рисовая запеканка без сахара с изюмом
357ккал16г белка70 минна порцию
Замороженные буррито на завтрак впрок
434ккал29г белка50 минна порцию
Нут с тыквой и рисом в духовке
346ккал10г белка60 минна порцию
Брауни из нута и какао
197ккал8г белка40 минна порцию
Салат в банке с курицей, нутом и овощами
312ккал30г белка35 минна порцию
Компот из яблок и облепихи
67ккал1г белка30 минна порцию
Салат в банке с киноа, фасолью и кукурузой
385ккал15г белка25 минна порцию