Творожно-овощная запеканка с кабачком и морковью

Творожно-овощная запеканка с кабачком и морковью

Несладкая творожная запеканка с овощами — нежная, сытная и удобная для контейнеров.

Запеканка удобна для контейнеров: остывает, режется на порции и спокойно стоит в холодильнике пару дней. Морковь натирайте мелко, иначе она останется сырой внутри. Если масса кажется жидкой, добавьте ещё ложку овсяной муки, но не яйцо — от него запеканка становится резиновой.

На порцию (266 г)

ккал
278
белки
26г
жиры
12г
углеводы
16г

На 100 г: 105 ккал · Б 9,7 · Ж 4,6 · У 6,1 г

AКлетчатка 2,7 г · Сахар 5,7 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите кабачок и морковь, отожмите кабачок от сока.

  2. Шаг 2. Смешайте творог с яйцами, мукой, солью и укропом, добавьте овощи.

  3. Шаг 3. Выложите в форму, посыпьте тёртым сыром.

  4. Шаг 4. Запекайте при 180 °C 40 минут, дайте остыть 10 минут перед нарезкой.

Все завтраки →
Творожно-овощная запеканка с кабачком и морковью: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok