Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2470

Варенье без сахара из ягодного ассорти в мультиварке
77ккал1г белка90 минна порцию

Курд из облепихи
206ккал3г белка25 минна порцию

Крупеня постная с грибами
167ккал5г белка75 минна порцию

Корнеплоды, запечённые с розмарином
219ккал5г белка50 минна порцию

Гороховые котлеты
306ккал14г белка60 минна порцию

Боул с индейкой, булгуром и йогуртовым соусом
456ккал42г белка30 минна порцию

Пельмени с тыквой
340ккал10г белка90 минна порцию

Килька пряного посола
198ккал19г белка20 минна порцию

Греческий салат с киноа
408ккал13г белка25 минна порцию

Цельнозерновые блины с курицей и грибами
353ккал31г белка60 минна порцию

Вобла вяленая
263ккал43г белка60 минна порцию

Чехонь вяленая
178ккал33г белка60 минна порцию

Мексиканский боул с курицей и киноа
499ккал47г белка35 минна порцию

Шпинатные блинчики с курицей
398ккал37г белка50 минна порцию

Ушки с грибами
305ккал10г белка90 минна порцию

Боул-буррито с фаршем индейки и рисом
532ккал37г белка35 минна порцию

Фрикадельки детские из телятины
196ккал23г белка45 минна порцию

Нут с баклажанами и томатами
306ккал12г белка45 минна порцию

Муджаддара — чечевица с рисом и жареным луком
436ккал17г белка60 минна порцию

Маффины с беконом и сыром
229ккал8г белка40 минна порцию

Нутовые тефтели в томатном соусе
341ккал12г белка50 минна порцию

Боул с чечевицей, тыквой и шпинатом
295ккал17г белка40 минна порцию

Кичари — рис с машем и специями
310ккал13г белка50 минна порцию

Мусака постная с чечевицей
349ккал14г белка100 минна порцию