Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Энергетические шарики с тыквой и пряностями
184ккал5г белка40 минна порцию
Кролик с гречкой и овощами
620ккал51г белка90 минна порцию
Ариса — каша из пшеницы с курицей
665ккал40г белка180 минна порцию
Курица карри с цветной капустой
511ккал39г белка35 минна порцию
Рис с фасолью
365ккал12г белка35 минна порцию
Помидоры зелёные с горчицей
104ккал5г белка30 минна порцию
Ирландское рагу из баранины
503ккал32г белка150 минна порцию
Мясные фрикадельки из говядины с киноа
403ккал36г белка50 минна порцию
Нут хрустящий в аэрогриле с карри
220ккал10г белка30 минна порцию
Карри из нута с тыквой и шпинатом
465ккал14г белка40 минна порцию
Орехи в специях жареные
233ккал7г белка25 минна порцию
Лазанья с баклажанами вместо листов
413ккал36г белка90 минна порцию
Помидоры с базиликом маринованные
82ккал2г белка40 минна порцию
Крекеры из семечек и льна
183ккал7г белка80 минна порцию
Боул с чёрной фасолью, рисом и авокадо
460ккал18г белка70 минна порцию
Макароны с соевым фаршем по-болоньски
435ккал25г белка35 минна порцию
Пастушья запеканка с бататом
404ккал34г белка75 минна порцию
Фриттата с тыквой и фетой
291ккал18г белка40 минна порцию
Запечённый нут с корицей
180ккал7г белка45 минна порцию
Перцы, фаршированные киноа и фаршем
411ккал30г белка70 минна порцию
Пикша, тушённая с капустой
214ккал30г белка50 минна порцию
Бирхер-мюсли на кефире с тёртым яблоком
383ккал12г белка10 минна порцию
Булгур с фаршем в мультиварке
494ккал26г белка45 минна порцию
Кабачковые маффины с сыром
129ккал7г белка40 минна порцию