Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Сало запечённое в аэрогриле
504ккал2г белка80 минна порцию
Мясной хлеб
427ккал24г белка80 минна порцию
Сироп для газировки из смородины
151ккал0г белка30 минна порцию
Фальшивый заяц
494ккал27г белка90 минна порцию
Сырные лепёшки на заморозку
356ккал15г белка50 минна порцию
Чечевица с картофелем и морковью по-домашнему
274ккал13г белка50 минна порцию
Рулетики из свинины с черносливом холодные
282ккал24г белка90 минна порцию
Тахини домашний
190ккал5г белка20 минна порцию
Овсяные панкейки на заморозку
254ккал10г белка40 минна порцию
Солёный чизкейк с лососем
488ккал16г белка300 минна порцию
Вафли на заморозку
363ккал9г белка40 минна порцию
Дал из красной чечевицы с куркумой и кокосовым молоком
326ккал17г белка40 минна порцию
Каша из гречки и киноа
313ккал10г белка25 минна порцию
Пастицио — греческая запеканка из макарон с фаршем
704ккал34г белка100 минна порцию
Пшённая запеканка с творогом
462ккал25г белка60 минна порцию
Нут тушёный с перцем и копчёной паприкой
259ккал11г белка30 минна порцию
Каши и гарниры на заморозку порционно
379ккал11г белка50 минна порцию
Ржаные хлебцы с тмином
156ккал4г белка60 минна порцию
Ростбиф холодный с хреном
240ккал26г белка120 минна порцию
Перепелиные яйца с куриной грудкой
283ккал42г белка30 минна порцию
Курица с булгуром и томатами
429ккал39г белка35 минна порцию
Котлеты из красной чечевицы с морковью
396ккал22г белка45 минна порцию
Несладкая творожная запеканка с зеленью и сыром
297ккал31г белка50 минна порцию
Хлебцы из киноа
186ккал7г белка80 минна порцию