Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Творожная запеканка без муки и манки
241ккал30г белка55 минна порцию
Паста болоньезе классическая с вином и молоком
763ккал33г белка180 минна порцию
Аджика из болгарского перца
162ккал3г белка120 минна порцию
Минтай, запечённый с морковью и луком
260ккал35г белка45 минна порцию
Куриное филе, запечённое с овощами на противне
366ккал50г белка45 минна порцию
Блинчики с мясом в аэрогриле
569ккал26г белка70 минна порцию
Тушёнка домашняя в мультиварке
507ккал36г белка330 минна порцию
Борщ постный с фасолью
141ккал6г белка60 минна порцию
Соус Краснодарский домашний
126ккал3г белка150 минна порцию
Хек в томатном соусе с овощами
277ккал37г белка35 минна порцию
Куриные голени, запечённые в кефире с паприкой
387ккал43г белка70 минна порцию
Котлеты из индейки на пару
291ккал32г белка40 минна порцию
Тефтели из индейки в томатном соусе
329ккал29г белка45 минна порцию
Соус сливовый на зиму к мясу
156ккал2г белка70 минна порцию
Яичные маффины в аэрогриле
240ккал17г белка20 минна порцию
Фаршированные перцы в мультиварке
426ккал20г белка80 минна порцию
Курица с гречкой в духовке
394ккал33г белка70 минна порцию
Щи кислые из квашеной капусты с говядиной
172ккал13г белка150 минна порцию
Запеканка из риса с фаршем
539ккал23г белка70 минна порцию
Скумбрия холодного копчения в домашних условиях в шелухе
308ккал27г белка1500 минна порцию
Салат из капусты с болгарским перцем
113ккал3г белка15 минна порцию
Курица с рисом и овощами в одной сковороде
448ккал38г белка35 минна порцию
Запечённая овсянка с ягодами
267ккал11г белка45 минна порцию
Запеканка из гречки с фаршем
478ккал28г белка60 минна порцию